thumbs-up
ปกติผมเป็นโรคความดันโลหิตสูงอยู่แล้ว วัดความดันล่าสุด 93/103 ผมต้องทานวิตามินหรือออกกำลังกายอย่างไรให้สุขภาพดีขึ้นครับ
  • thumbs-up

    คำตอบโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ

    profile-img

    ปภพ ชัยวัฒโนดม

    (แก้ไขการตอบกลับ  - )

    ในกรณีที่ก่อนหน้านี้ไม่เคยออกกำลังกายมาก่อน หมอแนะนำให้ค่อยๆออกกำลังจากง่ายๆ เช่น เดิน วันละ 20-30 นาทีก่อนครับ แล้วค่อยปรับเพิ่มการออกกำลังเป็นเดินเร็ว ปั่นจักรยาน หรือว่ายน้ำต่อไป สำหรับวิตามินควรเน้นทานอาหารให้ครบ5หมู่ เพื่อรับวิตามินจากผักผลไม้จะดีกว่าทานอาหารเสริมครับ

    thumbs-up

    0

แพทย์สาขาที่เกี่ยวข้อง

doctor-image
icon

0

icon

19

icon

0

สุเทพ กีรติเจริญวงศ์

หมอหัวใจ

location

ไม่มีข้อมูลโรงพยาบาลใกล้เคียง

ดูรายละเอียดแพทย์

doctor-image
icon

0

icon

3

icon

0

เหมือนเพชร เหมือนแก้ว

หมอหัวใจ

location

ไม่มีข้อมูลโรงพยาบาลใกล้เคียง

ดูรายละเอียดแพทย์

doctor-image
icon

1

icon

21

icon

0

ปริญญา ชมแสง

หมอหัวใจ

location

ไม่มีข้อมูลโรงพยาบาลใกล้เคียง

ดูรายละเอียดแพทย์

doctor-image
icon

0

icon

13

icon

0

พรชัย ศรีสิทธิมงคล

หมอหัวใจ

location

ไม่มีข้อมูลโรงพยาบาลใกล้เคียง

ดูรายละเอียดแพทย์

doctor-image
icon

0

icon

18

icon

0

ปิยะ ผ่องเภสัช

หมอหัวใจ

+ 1

location

ไม่มีข้อมูลโรงพยาบาลใกล้เคียง

ดูรายละเอียดแพทย์

doctor-image
icon

0

icon

1

icon

0

ดุษฎี เซี่ยงหลอ

หมอหัวใจ

location

ไม่มีข้อมูลโรงพยาบาลใกล้เคียง

ดูรายละเอียดแพทย์

doctor-image
icon

0

icon

13

icon

0

คิด ภูมิเมือง

หมอหัวใจ

location

ไม่มีข้อมูลโรงพยาบาลใกล้เคียง

ดูรายละเอียดแพทย์

doctor-image
icon

0

icon

47

icon

0

ปัญญภัทร์ เจียมโพธิ์

หมอหัวใจ

location

ไม่มีข้อมูลโรงพยาบาลใกล้เคียง

ดูรายละเอียดแพทย์

doctor-image
icon

0

icon

11

icon

0

กุลยศ จงพิพัฒน์วณิชย์

หมอหัวใจ

location

ไม่มีข้อมูลโรงพยาบาลใกล้เคียง

ดูรายละเอียดแพทย์

doctor-image
icon

0

icon

23

icon

0

พีรธัช โรจนพันธุ์

หมอหัวใจ

location

ไม่มีข้อมูลโรงพยาบาลใกล้เคียง

ดูรายละเอียดแพทย์

กระทู้ที่เกี่ยวข้อง

หญิง | อายุ 28 ปี

เยื่อหุ้มหัวใจอักเสบ (Acute pericarditis)

  • ไอ
  • ไอกลางคืน
  • แน่นหน้าอก
  • +3

สวัสดีค่ะคุณหมอ หนูมีอาการเจ็บจี๊ดบริเวณอกด้านซ้าย ตรงบริเวณราวนมด้านล่าง เป็นมาได้ 1-2 สัปดาห์ได้แล้วค่ะ อาการก็คือไม่ว่าจะทำกิจกรรมอะไรอยู่ก็ตาม จะรู้สึกเจ็บจี๊ดที่บริเวณอกข้างซ้ายขึ้นมาเฉยๆ อาการเจ็บจะนานประมาณ 2 นาทีค่ะ แม้กระทั่งตอนนอนอยู่เฉยๆก็เป็นขึ้นมาได้ซะงั้น ไม่ว่าจะยืนหรือนั่งเฉยๆก็เป็นค่ะ ต้องนั่งเฉยๆสักพัก อาการถึงจะทุเลาลงค่ะ รวมทั้งหายใจเหนื่อยหอบ เวียนหัวง่าย และมีอาการไอแห้งร่วมด้วย ซึ่งอาการไอตอนนี้เป็นมาได้ก่อนเจ็บหน้าอกค่ะ และจะไอเฉพาะตอนกลางคืนเท่านั้นค่ะ และมือ-เท้าเย็นง่าย รวมทั้งตอนนี้มีอาการมือสั่นเล็กน้อย เหมือนไม่ค่อยมีแรงค่ะ รบกวนคุณหมอช่วยวินิจฉัยให้ด้วยนะคะ ขอบคุณค่ะ

thumbs-up

0

บทความที่เกี่ยวข้อง

article-cover
  • เจ็บหน้าอก

อยู่ดีๆ ก็เจ็บอกข้างซ้าย..!

โรคหัวใจหรือเปล่า ? อาการเจ็บหน้าอกที่เกิดจากกลุ่มโรคหัวใจ อาการเจ็บหน้าอกที่เกิดจากปัญหาสุขภาพของปอด อาการเจ็บหน้าอกที่เกิดจากปัญหาสุขภาพของทางเดินอาหาร อาการเจ็บหน้าอกที่เกิดจากปัญหาสุขภาพของกล้ามเนื้อและกระดูก เคยมั้ย…อยู่ดีๆก็เจ็บจี๊ดๆที่บริเวณอกข้างซ้าย ? เป็นหนึ่งในอาการที่ทำให้เราใจหายใจคว่ำไปหมด คิดว่าตัวเองอาจเป็นโรคหัวใจ หรือมีความผิดปกติเกิดขึ้นที่หัวใจของเรา ! แต่การเจ็บบริเวณหน้าอกข้างซ้าย..อาจไม่ใช่โรคหัวใจเสมอไป วันนี้ Agnos จะมาไขข้อสงสัยว่า… ‘อาการเจ็บจี๊ดๆที