หญิง | อายุ 22 ปี
ออฟฟิศซินโดรม (Office syndrome)
- ปวดต้นคอ
- ปวดคอ
- ปวดหลัง
- +3
ตอนนี้ตรงบ่าเหมือนจะเป็นก้อนพังผืดแล้วยังใช้ท่ายืดทั่วไปในการรักษาหรือต้องกายภาพอย่างเดียวเลยคะ
2
คำตอบโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ
ปภพ ชัยวัฒโนดม
(แก้ไขการตอบกลับ - )
สวัสดีครับ การรักษาออฟฟิศซินโดรม หลักการจะเป็นการยืดกล้ามเนื้อ ร่วมกับการออกกำลังกาย และปรับท่าทางการใช้งานให้เหมาะสม เช่น ปรับระดับโต๊ะเก้าอี้/คอมพิวเตอร์ ไม่ก้มทำงาน/เล่นมือถือนานๆ ปรับเปลี่ยนอิริยาบถบ่อยๆ กรณีที่อาการปวดรบกวนการทำงาน อาจใช้ยาคลายกล้ามเนื้อ เช่น Tolperisone หรือยาแก้อักเสบ เช่น ibuprofen ช่วยด้วย ส่วนการทำกายภาพบำบัดเป็นการรักษาเสริม ช่วยให้อาการหายได้เร็วขึ้น บรรเทาอาการปวดได้ แต่ต้องทำร่วมกับการรักษาหลักข้างต้นจึงจะได้ผลครับ
0
© 2020 Agnos