หญิง | อายุ 15 ปี
กรดไหลย้อน (GERD)
- แสบหน้าอก
- ก้อนบริเวณทวารหนัก
- เจ็บหน้าอก
- +3
“เมื่อรับประทานอาหารเสร็จให้นั่งพักหรือเดินอย่างน้อย3ชม.แล้วจึงนอนได้” จากประโยคข้างต้นอยากทราบว่าถ้าเราทานอาหารเย็นเสร็จประมาณ18.40 แล้วเกิดหิวในช่วง19.00เป็นต้นไป แต่เลือกกินเป็น(ผลไม้ ,ธัญพืชแท่ง,กราโนล่า,แซนวิช,โยเกิร์ต)อะไรพวกนี้ หลังกินเสร็จเราต้องมารออีก3-4ชม.แล้วค่อยนอนไหมคะ หรือว่านั่งซัก10-15นาทีแล้วนอนได้เลย
0