Male | Age 30 Year
เยื่อหุ้มหัวใจอักเสบ (Acute pericarditis)
- เยื่อหุ้มหัวใจอักเสบ
- แสบหน้าอก
- เจ็บหน้าอก
- +3
ปกติผมเป็นโรคความดันโลหิตสูงอยู่แล้ว วัดความดันล่าสุด 93/103 ผมต้องทานวิตามินหรือออกกำลังกายอย่างไรให้สุขภาพดีขึ้นครับ
0
คำตอบโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ
ปภพ ชัยวัฒโนดม
(แก้ไขการตอบกลับ - )
ในกรณีที่ก่อนหน้านี้ไม่เคยออกกำลังกายมาก่อน หมอแนะนำให้ค่อยๆออกกำลังจากง่ายๆ เช่น เดิน วันละ 20-30 นาทีก่อนครับ แล้วค่อยปรับเพิ่มการออกกำลังเป็นเดินเร็ว ปั่นจักรยาน หรือว่ายน้ำต่อไป สำหรับวิตามินควรเน้นทานอาหารให้ครบ5หมู่ เพื่อรับวิตามินจากผักผลไม้จะดีกว่าทานอาหารเสริมครับ
0